幼児体型の概要について
幼児体型のようにぼっこりとお腹が出ていてお悩みの人も多いのではないでしょうか。
別に太っているはけではなく、身長や体重、体脂肪率は平均的だけれど、なぜか妊婦さんのようにお腹だけがぽっこりと。
こういう場合はやはり運動した方がよいでしょう。
繰り返し体をよじる動きのある運動がいいと思います。
ジョギングやウォーキング、水泳(クロール)など。
あるいは、腹筋や腹式呼吸をすることで腹筋をつける、腹筋を鍛えるのがよいでしょう。
なるべく全身を使う運動をしましょう。
筋肉がつくことで基礎代謝がよくなり、運動をしていないときでも脂肪を燃焼するようになります。
すぐに効果が出始めるとは限りませんが、地道にやっていけば脂肪は減りますよ。
